A C T I V I T E S

PLAN DE 5 JOURS  -  ALIMENTATION  -  LIGNE  -  STRESS  -  SOUFFRANCE MORALE

Pour remplir sa mission la Ligue donne des cours axés sur différents
domaines de santé. En voici les principaux : 

C’est la méthode la plus ancienne et la plus efficace des thérapies de sevrage tabagique.

Mise au point en 1959 par M. Folkenberg et le Dr. Mac Farland, à l’Université de Loma Linda en Californie, cette approche a fait l’objet de nombreuses actualisations, au fur et à mesure des découvertes scientifiques et surtout de l’évolution sociale.

Dès 1966, la Ligue Vie et Santé a introduit cette thérapie en Suisse, ce qui fait que notre association jouit de plus de 30 années d’ expérience dans le domaine du sevrage tabagique.

Menée par deux animateurs, les participants découvrent en 5 soirées les phénomènes de la dépendance tabagique et comment s’ en libérer.

Le groupe d’entraide est l’élément fondamental du Plan des 5 Jours .

Le sevrage se fait sans apport médicamenteux et sans cesser son travail.

Une soirée de préparation précède la thérapie des 5 jours, et deux réunions de consolidation suivent à un intervalle décidé par les participants.

D’où le nom de Plan de 5 Jours " Plus ".

Actuellement, une participation aux frais de 160.- est demandée.

Ces thérapies sont souvent organisées par des entreprises qui veulent de plus en plus se débarrasser du fléau tabagique. Il existe un dossier spécial à leur disposition.

Une autre façon de s’alimenter, non pas un régime ascétique, mais une cuisine variée et surtout équilibrée.

Tenue sur 8 ou 10 séances de 2 h. 00, selon les besoins des participant(e)s, les glucides, lipides, protéines et autres vitamines n’auront plus de secrets à cacher !

Bref, une alimentation familiale simple, savoureuse et variée avec la (re)découverte d’aliments et de goûts oubliés.

Manuel du cours et dossier pratique.

Participation aux frais de 160.-

Prendre de l’embonpoint n’est pas une fatalité et il n’y a pas de " régimes miracles " pour retrouver en 15 jours sa ligne des 20 ans !

Ce cours s’inscrit dans une perspective de style de vie à long terme, sans privations draconiennes. Il a fallu du temps pour accumuler des kilos, il en faut aussi pour les perdre et ne plus les reprendre. La Ligue propose un nouveau style de vie en harmonie avec la nature.

Huit séances pour mettre en route une alimentation équilibrée.

Une documentation sur la nutrition et le style de vie, ainsi que des exercices pratiques sont proposés.

Manuel du cours et dossiers pratiques.

Participation aux frais : 150.-

Cinq séances de 2 heures afin de comprendre ce qu’est réellement le stress. Tout le monde en parle, et très souvent on confond stress et fatigue ou surmenage.

Il y du " bon " stress et du moins bon. Comment gérer tout cela ?

La relaxation est-elle utile ? Faut-il aller habiter une île déserte pour échapper au stress ?

Autant de questions qui seront abordées.

Manuel du cours

Participation aux frais de 120.-

Cinq rencontres pour faire face et prévenir dans une certaine mesure la souffrance psychique.

Personne n’est à l’abri de la maladie, de la perte d’un être cher, d’une séparation, d’un divorce, de la perte de son emploi.

Cette souffrance provoque des " amputations psychologiques " et de pénibles vides moraux qui conduisent à la dépression.

Ce séminaire propose une thérapie du "deuil", de la perte, visant à favoriser la guérison.

Manuel du cours, dossier et exercices pratiques

Participations aux frais : 120.-